Mozgás = Élet = Energia
A mozgással és a fizikai aktivitással olyan lehetőség van birtokunkban amelyet tudatosan a javunkra fordíthatunk, de legtöbbször nem becsüljük, nem élünk vele. A fizikai aktivitás többek között megőrzi a fiatalosságot, egészséget, segít megelőzni vagy kezelni sokféle betegséget. A megfelelő mértékű és milyenségű testgyakorlásás egyensúlyt teremt a munka a pihenés és a mindennapi tevékenységeink között.
A mozgás fizikailag és lelkileg is az elevenség jele. Gyermekként még ösztönösen kielégítjük mozgásigényünket, a kamaszkori változások és a felnőttkor kihívásai azonban sokszor "leszoktatnak" a testgyakorlásról. A mozgáshiányos életmód az életenergia áramlásának elakadását idézheti elő, mely a fáradtság, szétesettség, levertség, tompultság, testi fájdalmak tüneteivel járhat együtt.
Ha valaki szeretne ebből az állapotból kimozdulni, energikusabban megélni a hétköznapokat, de tanácstalannak érzi magát, nem tudja hogyan és merre is induljon el, nos ebben tudok segíteni.
Bár mindenkihez más-más sporttevékenység illik, és hiszem, hogy a legfontosabb, hogy mindenki megtalálja a saját egyéniségéhez leginkább illő mozgásformát, mindenképpen megemlíteném két nagy kedvencemet, a Pilates alapokra épülő, általam Dinamikus Jógának nevezett gyakorlat rendszert, illetve egy speciális energiatorna rövid programot, melyeket rendszeresen alkalmazva a test átmozgatásán túl lelki-szellemi egyensúlyt is teremtenek életünkben.
Mióta elvégeztem a Testnevelési Egyetemet, a jóga végigkísérte az életemet. Többféle sporttevékenységgel megismerkedtem, de a fizikai aktivitáson túl mindig kerestem a lehetőséget arra, hogy ne csak testi, hanem lelki-szellemi felfrissülést is találjak abban amit csinálok. Többféle jóga iskolát kipróbáltam, felfedeztem annak jótékony hatásait, de nagyon zavart, hogy minden nap plusz időt kellett befektetnem, ha azt szerettem volna, hogy a sport is az életem része legyen. Ez pedig bizonyos életszakaszokban eléggé kivitelezhetetlennek tűnt.
Amikor megismerkedtem a Pilatessel, örömmel konstatáltam, hogy létezik "kettő az egyben". :-) Végre egy mozgásforma amely ötvözi a jógát és a testgyakorlást is. Hatásában pedig olyan mintha jógáztam és tornáztam volna egyszerre. Mostanra sikerült kifejlesztenem egy saját metódust is, mely igen hatékonynak bizonyult. A Pilates gyakorlatokat a jóga gyakorlatanyagával ötvöztem, melybe beleszőttem sport oktatói múltam során szerzett tapasztalataimat is. Tulajdonképpen a nyugati ember jógájának is nevezhetném, mivel a klasszikus jógánál kissé dinamikusabb, de a folyamatos figyelmet igénylő gyakorlatok miatt az elmét is nagyon jól kikapcsolja.
Az energia torna rövid változatát azoknak javaslom, akik mozgáshiányos életmódot folytatnak, de belül már megszületett bennük a változás-változtatás igénye. Azoknak, akik félnek lemenni egy edzőterembe, esetleg szégyellik magukat ügyetlenségük, vagy testalkatuk miatt. Sokat segít az ülő munkát végzők helyzetén, ill. nagyon jól alkalmazható szülés utáni regenerációra.
Idősebbek számára is javasolt! Mindezek mellett hosszú távon testi-lelki-szellemi egyensúlyt biztosít.
A hosszú változat segít formában tartani testünket-lelkünket, harmonikus testfelépítést eredményez, energiával tölt fel. Mivel a torna a jóga és mozgás együttes hatásán alapul, a testtudatot, belső stabilitást is fókuszba helyezi. Fokozatosan belülről kifelé haladva erősíti az izmokat, tetőtől talpig megmozgatja, nyújtja, és rugalmassá, feszessé teszi a testet, javítja a testtartást. A gyakorlatok lassú és tudatos kivitelezése, erősíti a testérzetet, belső egyensúlyt teremt. Pozitív hatásával javítja az alaphangulatunkat, oldja stresszt a lelki blokkokat, erősödik általa a motiváció, az életöröm, fokozza a figyelmet és az összpontosítást, jó közérzetet biztosít.
.....és ha már szokásunkká vált a testmozgás, egy olyan erős, belső kényszerítő erővel találkozunk, hogy nem is tehetünk másként, hiányérzetet vált ki, ha nem mozoghatunk.
A tanácsadás és tanítás személyesen ill. kis létszámú csoportok számára előzetes bejelentkezés alapján működik.
Várok Mindenkit szeretettel!
Ági
"A különféle sportok, a futás, az úszás, az evezés vagy a hegymászás is megadhatja azt az élményt, amelyet egy misztikusnak a megvilágosodás, de csak akkor, ha teljes szívvel, végtelen szeretettel végzitek. Minden mozgás tökéletes, ha nem gépiesen művelitek, ha nem az eredményt hajkurásszátok. Ha eggyé váltok a mozdulatokkal, ha mozgás közben minden sejtetek táncol, akkor néhány pillanatra túlléphettek az egótok falán, és megtapasztalhatjátok eredendő lényetek állapotát."
A.J. Christian