Hormonjóga
Természetes egyensúly a változókorban
A női test hormonális működését elsősorban a petefészkek szabályozzák, amelyek olyan fontos hormonokat termelnek, mint az ösztrogén és a progeszteron. A klimax idején ezek szintje fokozatosan csökken, végül leáll. Ha ez a változás hirtelen, drasztikusan történik, igen kellemetlen testi és lelki tüneteket okozhat.
A hormonjóga egy természetes, mellékhatás mentes módszer, amely segíthet enyhíteni, sőt, akár teljesen megszüntetni a változókorhoz kapcsolódó panaszokat – mint a hőhullám, alvászavar, hangulatingadozás, energiahiány, libidócsökkenés, hüvelyszárazság.
Saját tapasztalatom, milyen hatalmas változást hozhat a rendszeres gyakorlás. Hihetetlen volt megélni, hogy orvosi kezelések nélkül kezembe tudtam venni a hormonvezérelt életem fölötti irányítást.
Ha úgy érzed, készen állsz arra, hogy természetes módon támogasd a tested működését, szeretettel várlak személyes betanításra. Az oktatáshoz egy 40 perces videó is jár, amely segíti az otthoni gyakorlást és támogatja a rendszeresség kialakítását. Amennyiben gyakorlott jógás vagy, a videó önmagában is segítség lehet.
A klimax során a petefészkek működése fokozatosan csökken, ami a következő hormonálisváltozásokat eredményezi:
Ösztrogénszint csökkenése: Az ösztrogén a női reproduktív egészség kulcsszereplője, amely hatással van a menstruációs ciklusra, a csontok egészségére, a bőr állapotára, valamint a hangulatra. Az ösztrogén csökkenése különböző tüneteket okozhat, mint például hőhullámok, éjszakai izzadás, és hangulati ingadozások.
Progeszteron csökkenése: A progeszteron szintén fontos a menstruációs ciklus szabályozásában és a terhesség fenntartásában. A klimax során a progeszteron szintje is csökken, ami menstruációs zavarokhoz és a menstruációs ciklus végéhez vezethet.
Mit tehetünk a tünetek enyhítése érdekében?
Megfelelő étkezés: a bélrendszer egészsége is szerepet játszik a hormonszabályozásban. (BÉL-AGY kapcsolat)
Megfelelő mozgás, hormonjóga: MITOKONDRIÁLIS EGÉSZSÉG!
Meditáció, stressz csökkentése
A Sao Pauló-i Egyetemen klinikai teszteket végeztek a hormonjóga hatásait illetően, különös tekintettel a női szervezet ösztrogéntermelésére; a kísérleti személyek átlagéletkora 47 év volt. Az orvosok először ösztradiol teszt segítségével megállapították a nők hormonstátusát a jógagyakorlatok előtt, ezután megkezdődött a jógaprogram.
Négy hónappal később azoknál a nőknél, akik havonta 16 alkalommal, esetenként 30 percig jógáztak, a saját hormontermelődés akár 254 százalékkal is növekedett, míg a petefészkek produktivitása 75 százalékkal. A vizsgálatban részt vevő nőknél a jellegzetes, változókori panaszok, mint például a hőhullámok, a rossz hangulat, a hirtelen kiizzadás szinte kivétel nélkül csökkentek vagy megszűntek a hormonjóga hatására. A hormonjóga ezen kívül hatékonyan csökkenti a stressz és a szorongás tüneteit, a krónikus fájdalmakat, az alvászavart, derékfájást.
(Forrás: mindigjoga.hu)
Mire számíthatsz?
A hormon/női jógában speciális gyakorlatokat végzünk, a hormonrendszer stimulálására fókuszálva. Ilyen gyakorlatok a csavarások, a fordított testhelyzetek, és előredöntések.
Ezek a gyakorlatok segítenek természetes módon egyensúlyba hozni a hormonháztartást.
Rendszeres, heti 3–4 alkalommal végzett 30–40 perces gyakorlással te is jelentősen enyhítheted – akár teljesen megszüntetheted – a klimax kellemetlen tüneteit.
Szeretettel várlak személyes konzultációmra, ahol megtanítom neked a hormonjóga alapgyakorlatait. A tanultakat videós segédanyag formájában is megkapod, így otthon is biztonságosan tudsz majd gyakorolni.
HORMONJÓGA GYAKORLATSOR RENDELÉS
Részletes videós anyag az otthoni gyakorláshoz és a hormonjóga gyakorlatsor személyes betanítása. A csomag díja: 29 000 Ft.
Amennyiben már gyakorlott jógázó vagy, a negyven perces hormonjóga gyakorlatsor videóját önmagában is megvásárolhatod, melynek összege 19 000 Ft.